Tribulus terrestris, cunoscută popular și sub denumirea de “colții babei” sau “coroana de spini”, este o plantă cu o istorie fascinantă și multiple utilizări în medicina tradițională și modernă. Originară din regiunile calde și uscate ale Europei de Sud, Asiei și Africii, această plantă a câștigat notorietate pentru beneficiile sale potențiale asupra sănătății și performanței fizice.

Proprietăți și componente active

Tribulus terrestris este bogată în saponine steroidale, substanțe chimice care sunt considerate responsabile pentru multe dintre efectele sale benefice. Printre acestea, protodioscina este componenta cea mai studiată, fiind asociată cu creșterea nivelului de testosteron și îmbunătățirea funcției sexuale și atletice.

Dovezi științifice privind beneficiile asupra sănătății și performanței

Îmbunătățirea funcției sexuale

Cercetările asupra efectelor Tribulus terrestris în îmbunătățirea funcției sexuale sunt mixte, dar unele studii oferă dovezi în sprijinul acestei utilizări tradiționale. Un studiu realizat pe bărbați cu disfuncție erectilă ușoară până la moderată a arătat că suplimentarea cu extract de Tribulus a dus la îmbunătățiri semnificative în funcția erectilă și în satisfacția generală sexuală. Acest efect este atribuit în mare parte conținutului ridicat de saponine steroidale, în special protodioscina, care poate crește nivelul de testosteron și oxid nitric, ambele importante pentru sănătatea sexuală .

Susținerea performanței atletice

Tribulus terrestris este frecvent utilizat de atleți și culturisti, însă dovezile științifice care susțin eficacitatea sa în acest context sunt contradictorii. Unele studii au arătat că suplimentarea cu Tribulus poate crește nivelul de testosteron, ceea ce ar îmbunătăți forța și masa musculară. Efectele pot varia în funcție de doză, durata utilizării și caracteristicile individuale ale utilizatorilor .

Sănătatea cardiovasculară

Tribulus terrestris a fost folosit în medicina tradițională pentru a trata hipertensiunea și alte probleme cardiovasculare. Un studiu pe animale a arătat că extractul de Tribulus poate reduce tensiunea arterială și nivelurile de colesterol, contribuind la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare. De asemenea, saponinele din Tribulus au demonstrat efecte diuretice, ceea ce poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale prin eliminarea excesului de sodiu și apă din organism .

Proprietăți anti-inflamatorii și antioxidante

Tribulus terrestris a demonstrat în studii preclinice capacități anti-inflamatorii și antioxidante. Aceste efecte sunt atribuite compușilor bioactivi din plantă, care pot ajuta la reducerea inflamației și la protejarea celulelor împotriva daunelor oxidative. De exemplu, un studiu pe modele de laborator a arătat că extractul de Tribulus poate inhiba producția de markeri inflamatori și poate reduce stresul oxidativ .

Mod de utilizare și precauții

Tribulus terrestris este disponibil sub formă de capsule, tablete, pulbere sau ceaiuri. Doza și forma de administrare pot varia în funcție de scopul utilizării și de produsul specific. Este important de reținut că, deși Tribulus este considerată în general sigură, utilizarea excesivă sau prelungită poate duce la efecte secundare cum ar fi probleme digestive sau interacțiuni cu alte medicamente.

Concluzie

Tribulus terrestris este o plantă cu potențial remarcabil, având o gamă largă de beneficii pentru sănătate și performanță fizică. Cu toate acestea, ca orice supliment, este esențial să fie utilizată cu discernământ și, ideal, sub supravegherea unui specialist în sănătate. De la creșterea libidoului la susținerea sănătății cardiovasculare, această plantă poate aduce beneficii notabile în viața de zi cu zi.

Referințe:
  1. Gauthaman, K., Ganesan, A. P. (2008). The hormonal effects of Tribulus terrestris and its role in the management of male erectile dysfunction – an evaluation using primates, rabbits and rats. Phytomedicine, 15(1-2), 44-54.
  2. Sahebkar, A., & Serban, C. (2015). Tribulus terrestris L. supplementation and testosterone levels: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of Dietary Supplements, 12(1), 83-97.
  3. Chhatre, S., Nesari, T., Somani, G., Kanchan, D., & Sathaye, S. (2014). Phytopharmacological overview of Tribulus terrestris. Pharmacognosy Reviews, 8(15), 45.
  4. Anand, R., Patnaik, G. K., Kulshreshtha, D. K., & Dhawan, B. N. (1994). Pharmacological investigations of saponins of Tribulus terrestris Linn. Indian Journal of Pharmacology, 26(4), 205-209.

Sursa: www.fit4pro.ro